Saúde em Primeiro Lugar.

Quer ter uma vida mais longeva

 

O que devemos fazer primeiro.

-- Comer somente o essencial.

-- Sair com fome da mesa. (máximo 500gramas)

-- Não tomar liquido com a comida.

-- Mastigar muito bem os alimentos antes de engolir.

 

 

• Alimentos que devemos excluir da nossa vida porque muitos foram alterados pela indústria mundial de produção de alimentos deixando os alimentos com suas propriedades inferiores a que existia até 1934 , dali para cá com a visão somente nos lucros os pesquisadores se aprimoraram e foram alterando os alimentos hoje chamado de transgênicos se multiplicaram de uma forma jamais vista.

1. Açúcar refinado.

2. Embutidos.

3. Pães industrializados.

4. Alimentos derivado do leite.

5. Refrigerantes.

6. Óleos de soja, canola, milho

7. Margarina.

8. Produtos que contenham Glúten

9. Arroz

10. Carambola.

 

• Alimentos que temos que ter e comer em casa pela manhã, na primeira refeição.

1. Água com sumo de um limão 15 minutos antes de começar a comer.

2. Mamão com Limão.

3. Abacate com Limão.

4. Suco de Romã. (natural)

5. Suco de uva BORDO.

6. Suco de Limão. (natural)

7. Ovos cozidos, frito no óleo de coco ou fritos na água quente.

8.  Uma castanha do para por dia.

9. 30 gotas de própoles no suco ou na água.

10. Batata doce ou inhame, cozidas somente na água ou no vapor.

11. Maça verde ou a convencional.

12. Panquecas ricas em fibra e vitaminas, mas sem glúten.  

 

 

• Alimentos que temos que ter e comer em casa no almoço, na segunda refeição.

1. Peixes, principalmente sardinha, cavalinha.

2. Saladas de legumes e verduras quanto mais escuras melhor. (verdes)

3. Temperos, alho, açafrão, orégano, limão, gengibre e azeite de oliva extravirgem.

4. Alimentos ricos em fibra, mas que não tenham glúten.

 

• Alimentos que temos que ter e comer em casa no jantar, na terceira refeição.

1. Fazer uma sopa de legumes com bastante tempero, colocar o menos possível de sal ou nada de sal, pois os alimentos já contem sódio.

2. Saladas com azeite.

3. Fruta com o bagaço ou suco natural de frutas.

 

Agora vou falar quais são os alimentos mais saldáveis que existe conforme os Médicos, Cientistas, especialista e nutricionistas.

1. Leite Materno.

2. Ovos.

3. Óleo de Coco e coco.

4. Limão.

5. Quinoa.

6. Azeite de oliva.

7. Curcumina , açafrão e Alho.

8. Algas marinhas (Nori)(Combu)(Alkami).

9. Legumes Marinhos.

10. Sardinha, Cavala, peixes de água salgada profunda e Bacalhau.

11. Espinafre, Agrião.

12. Suco de uva Bordo.

13. Salsão

14. Verduras, frutas e legumes.

15. Outros...

 

 

Agora vou falar quais são os chás mais saldáveis que existe conforme os Médicos, Cientistas, especialista e nutricionistas.

1. Melão de São Caetano

2. Pata de Vaca

3. Canela

4. Alecrim

5. Gengibre

6. Ginseng

7. Astragalus

8. Goji Berry

9. Camomila

10. Hibisco

11. Canela de velho

12. Carqueja

13. Capim santo

14. Manjericão

15. Maca Peruana

16. Hortelã

17. Erva doce

18. Erva cidreira

19. Boldo

20. Cavalinha

21. Anis estrelado

22. Losna

23. Amora e folha da amora

24. Guaco

25. Cilimarina

26. Assa-peixe

27. Outros chás...

 

Agora vou falar quais são as ervas mais saldáveis que existe conforme os Médicos, Cientistas, especialista e nutricionistas.

 

1. Aloe vera

2. Erva Mastruz

3. Erva Baleeira

4. Erva assa peixe

5. Erva Barbatimão

6. Ginko biloba

7. Ginseng

8. Ora Pro Nobis

9. Outros folhas e flores ; cascas e sementes de arvores

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Detox para os Rins.

- 2 cenouras

- 1 pepino

- 200 ml de água

- Suco de ½ limão

Tudo batido no liquidificador, tomar em jejum.

 

 

Para obter vitamina D você tem que receber o sol por no mínimo 15 minutos no horário das 9:00 as 12:00 hs; só tomar banho após 8 horas de ter recebido o sol.

 

 

Quantidade de Água que você tem que beber.

Formula:

Seu peso vezes quatro depois dividir por cem = litros que tem que tomar no dia.

Peso X 4 / 100 = litros que tem que tomar no dia.

 

 

 

Pesquisa feita através dos vídeos pelo You tube; com especialistas, cientistas e médicos; Fonte:

Dr. Lair Geraldo Theodoro Ribeiro

Dr. Hilton Claudino

Dr. Carlos Dayan Feitosa Siebra de Holanda

Dr. Claudio Mutti de Lima

Dra. Valéria Fernandes Laroca Garcia

Dr. Peter Liu

Dr. André Luís Wambier

Dra. Angela Xavier

Dra. Katia Haranaka

Dr. Juliano Pimentel

Dr. Noé Alvarenga

Dr. Jonatas Catunda

Dra. Patricia Elias

Dr. Lucas Fustinoni

Dr. Patrick Ferreira da Rocha

Dr. Thiago Rocha

Dra. Marilana Zamagna

Dr. Leonardo Higashi